Etiket Arşivi: beslenme ve diyet

Sağlıklı Beslenme Önerileri

Sağlıklı Beslenme Önerileri

Beslenme ağız ve diş sağlığını koruma, çürük ve diş eti rahatsızlıklarının tedavisiyle doğrudan ilişkilidir.Beslenme düzenindeki değişikliklerle çocuk ve yetişkinler için riskler azaltılabilir.

Riski yüksek gıdalar:

  • Tatlı,yapışkan şeker içeriği yüksek yiyecekler
  • Asitli içecekler
  • Bisküvi, çikolata

Günlük beslenmede öğün sonrasında dişleri fırçalamak, mümkün olmadığı durumlarda ağzı su ile çalkalamak diş sağlığı açısından önemlidir.Dişlerin fırçalanamadığı bazı durumlarda elma, havuç gibi diş etlerine masaj yapacak besinler tüketilebilir.

Diş dostu kabul edilen proteinlerden peynir veya yoğurt tüketimi de diş sağlığında önemlidir.

Düzensiz beslenme, fast food tüketiminin artması,kahve veya çay tüketimindeki artışında diş sağlığını olumsuz etkilediği bilinmektedir.