Phone
WhatsApp

Shopping cart

Subtotal: $4398.00

View cart Checkout

Sıcak Havalarda Su Tüketimi Neden Artırılmalı?

Sıcak Havalarda Su Tüketimi Neden Artırılmalı?

Sıcak Havalarda Su Tüketimi Neden Artırılmalı?

Vücudumuzun yaklaşık %60’ı sudan oluşur ve sıcak havalarda terleme yoluyla ciddi sıvı kaybı yaşanır. Günde en az 2,5 litre su içilmesi önerilir, ancak bu miktar yaşa, kiloya ve fiziksel aktiviteye göre artabilir. Su tüketimi; baş ağrısı, yorgunluk, tansiyon dengesizliği gibi yaz kaynaklı şikayetleri azaltır. Gazlı veya şekerli içecekler yerine su, maden suyu ve ayran gibi sağlıklı seçenekler tercih edilmelidir.